40 recetas con gambas, gambones y langostinos fáciles de hacer y deliciosas
Las gambas son las reinas del marisco. Son un alimento muy sano para consumir en cualquier ocasión y, además, se pueden hacer mil recetas con gambas como las que te dejamos aquí.

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La base de una alimentación sana no solamente son las verduras y las hortalizas. Los productos de origen animal, como el marisco, también pueden aportar muchos beneficios a la dieta (eso sí, solo a los que deciden llevar una alimentación omnívora). Ya hemos explicado los beneficios y un montón de recetas con pescado (igual que recetas con carne), pero queremos pararnos en una variante de pescado específica: el marisco. Y más específicamente, en las gambas, esos pequeños crustáceos de sabor delicado y textura suculenta. Este marisco no es un simple manjar que tengamos que reservar a ocasiones especiales; de hecho, son tan versátiles en la cocina que son muchísimas las recetas con gambas que podemos probar.
Bajo el caparazón de las gambas (y de sus derivados gambones y langostinos) se esconde un tesoro nutricional que beneficia a nuestra salud de diferentes formas. Además de contarte cuáles son los beneficios de las gambas para nuestra salud, te vamos a exponer una selección de recetas con gambas irresistibles que te permitirán disfrutar de su sabor en todo su esplendor. Prepárate para descubrir cómo este pequeño tesoro marino puede enriquecer tu dieta y tu bienestar.
Beneficios de la gamba y otros mariscos
Como casi todos los mariscos, las gambas son ricas en yodo. Son una gran fuente de proteínas de bajo contenido en grasa. De ellas, la mayoría son ácidos grasos poliinsaturados (ácidos grasos Omega-3, como el pescado azul). Además, las gambas también son ricas en potasio, calcio, hierro y magnesio.
Para personas que están llevando a cabo una dieta de adelgazamiento, las gambas son un alimento perfecto. Y es que, al contener un alto porcentaje de agua en su composición, aportan pocas calorías a las recetas, pero son muy saciantes.
Aunque todos suelen tener beneficios parecidos, es importante distinguir entre algunos de los mariscos más parecidos:
- Gambas. Las más habituales, las blancas, las que tienen un tono naranja, y las rojas, algo más costosas. De textura suave y jugosa, las puedes presentar al ajillo, en un cóctel con lechuga, al horno o con arroces, risottos y paellas
- Cigalas. De cuerpo alargado y pinzas largas y espinosas, es el crustáceo que aporta menos calorías. A la plancha, al horno, en una zarzuela o a la caldereta
- Langostinos. Similares a las gambas, se diferencian por ser más grandes, por su color más rosado y por tener una carne más dura
- Gambón rojo. Esta joya del Mediterráneo -Palamós, Denia o Garrucha- es jugosa, con textura transparente y cristalina. Para realzar su sabor hay que hacerla (poco) a la plancha
Diferencias entre langostinos y gambas
Saber cuáles son las diferencias entre langostinos y gambas es una duda muy habitual. Aparentemente son muy parecidos y hay quien piensa que los langostinos son el macho de la gamba. Pero nada más lejos de la realidad. Aunque ambos mariscos son de la misma familia, lo cierto es que tienen algunas diferencias bastante importantes.
La más obvia es su tamaño y su color: el langostino es bastante más grande que la gamba y tiene un color naranja mucho más intenso. Esto, irremediablemente, va uno a su sabor: el del langostino es más intenso. Y a su textura: el langostino tiene una carne bastante más dura que la de la gamba.
El precio tampoco es el mismo: la gamba suele ser bastante más cara que el primero. Y, aunque son de la misma familia, como decimos, es importante que en las recetas con gambas no se sustituyan estas por el langostino (y por ningún otro crustáceo), porque el sabor variará y la textura también.
Recetas rápidas con gambas
Recetas para cenas rápidas, recetas para llevar en tupper a la oficina, recetas para comer,... Son tantas las posibilidades de las recetas con gambas, que están en todas estas selecciones. Más allá de sopas y de ensaladas, podemos emplearlas en multitud de platos saludables.
Cómpralas frescas o congeladas y ten un puñado de gambas siempre a mano para disfrutar de ricos platos como un ceviche de gambas, una cazuela de gambas o un sencillo salteado de gambas con ajo y perejil.
El equipo de Nuevo Estilo está compuesto por: Puri Ramón: Directora Digital de Nuevo Estilo Belinda Guerrero: redactora de Nuevo Estilo Aránzazu Díaz: freelance de decoración de Nuevo Estilo Fran Jiménez: freelance de decoración y Comunity Manager de Nuevo Estilo Marina Vázquez: freelance de decoración de Nuevo Estilo
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Marta Moreno Pizarro es periodista especializada en crianza, maternidad y educación. Lleva más de seis años creando contenidos para niños, familias y colegios sobre educación en positivo, innovación educativa, nombres de bebé, cuentos o juguetes. Además, cuenta con más de cuatro años de experiencia probando productos para embarazadas, bebés y niños; desde cuentos y libros de crianza a juguetes educativos.
Ha escrito en medios como Ser Padres y EDUCACIÓN 3.0, realizando tareas de redactora y content manager. También en redes sociales como su cuenta de TikTok @themoonkidss, donde comparte contenido sobre estas y otras temáticas a toda su audiencia. Ahora escribe temas de maternidad y niños en Diez Minutos.
Su otra gran pasión es la Decoración y el Interiorismo, en lo que se ha especializado y sobre lo que escribe en webs como Elle Decor y Nuevo Estilo. En estas revistas publica artículos sobre muebles, productos y trucos de limpieza y orden en casa, plantas y mascotas o tiendas de decoración, entre otros, con el objetivo de ayudar a sus lectores a elegir lo mejor para su casa.
También cuenta con varios años de experiencia en la creación de contenidos de moda, belleza y tecnología, habiendo escrito tres años, entre otros, para las revistas Stilo, On Off y Gadget. En la actualidad sigue escribiendo reviews de productos en la sección Gourmet de Elle o en las mencionadas Nuevo Estilo y Elle Decor.
Marta Moreno Pizarro es periodista por la Universidad Rey Juan Carlos contando, además, con un grado en Publicidad y Relaciones Públicas por la misma universidad y con un máster en Marketing Digital, Comunicación y Redes Sociales por la Universidad Camilo José Cela. Completa su experiencia con un curso de especialización en analítica, optimización y web 2.0 por el UEMC Business School.

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