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18 Sándwiches saludables para el almuerzo

O para la merienda.

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Sándwich de Hummus de remolacha
Courtesía Exploring Healthy Foods

Estos sándwiches están preparados con ingredientes que te sentarán muy bien. Así que... ¡Adelante! Y no solo hay sándwiches, hay más opciones que te enseñamos aquí.

1

Pan de Garbanzos con coliflor y aguacate

BBQ Chickpea & Cauliflower Flatbreads with Avocado Mash
Mike Garten

Los sándwiches "abiertos" son tendencia. Y no nos sorprende porque son francamente deliciosos.

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2

Veggie Wraps con queso de cabra

Veggie Wraps with Goat Cheese
Mike Garten

Prepara tus wraps con puré de garbanzos y deliciosas verduritas.

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3

Bocata vegetal con queso provolone

Provolone Veggie Party Subs
Mike Garten

Cargados de coloridos vegetales y capas de queso, estos bocadillos saben mejor cuando están calientes.

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4

Hamburguesa de quinua con champiñones

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Mike Garten

Esta es oficialmente la mejor hamburguesa vegetariana que hayamos probado. Y hemos probado muchas.

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5

Hamburguesa de pavo con boniato frito

Dr. Oz Turkey Burger
Mike Garten

Una vida sin hamburguesas y patatas fritas es una vida triste, así que probamos versiones más saludables y ligeras, para esos días en los que necesitamos un capricho.

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6

Wraps de lechuga y pavo Thai

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Danielle Occhiogrosso

Los wraps de lechuga no son la última opción. Confía en nosotros, no echarás de menos el pan.

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7

Sándwich de ensalada de pollo con yogur griego

Greek Yogurt Chicken Salad Sandwich
Damn Delicious

Lo sentimos, mayonesa... Te hemos reemplazado por yogur griego, rico en proteínas.

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8

Sándwich de Brócoli y queso

Roasted Broccoli Grilled Cheese
Courtesy of Two Peas and Their Pod

Un poco de brócoli y un mucho de queso. A eso le llamamos un perfecto equilibrio.

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9

El sándwich más verde

The Green Thumb Sandwich
Courtesy of Broma Bakery

Nos gustan los sándwiches a tope de queso de cabra y aguacate.

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10

Sándwich de ensalada de garbanzo

Smashed Chickpea Salad Sandwich
Courtesy of Vanilla and Bean

El perfecto almuerzo vegetariano. Serás la envidia de la oficina a la hora de comer.

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11

'Gyros' de pollo

Easy Chicken Gyros
Courtesy of Creme de la Crumb

Para amantes de la salsa tzatziki.

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12

Sándwich de Chipotle, Portobello y Feta

Chipotle Pulled Portobello Sandwiches with Feta
Courtesy of The Artful Desperado

¡Sin carne! Pero con una sabrosa salsa sobre setas Portobello y queso feta.

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13

Sándwich de atún

Tuscan Tuna Sandwich
Courtesy of Half Baked Harvest

¿Recuerdas los bocatas de atún que tu madre solía prepararte para la merienda? Este no es uno de ellos.

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14

Sándwich vegetariano

Ultimate Veggie Sandwich
Courtesy of I Am a Food Blog

Obten tu dosis diaria de vegetales en un solo bocado con esta delicia.

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15

Sándwich de pollo César

Chicken Caesar Sandwich
Courtesy of Simply Delicious

Lo sabemos, lo sabemos. El aliño de la ensalada César no es lo más sano, pero esta versión sin huevo se aligera con el yogur griego.

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16

Sándwich de hummus de remolacha

Sándwich de Hummus de remolacha
Courtesía Exploring Healthy Foods

Hummus rosa, una delicia que no conocías.

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17

Sándwich de rúcula de Turquía con aioli de Sriracha

Turkey Arugula Sandwich with Sriracha Aioli
Courtesy of Avocado Pesto

El alioli Sriracha es el condimento de nuestros sueños.

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18

Sádwich de queso con boniato y col rizada

Sweet Potato and Kale Grilled Cheese
Courtesy of Two Peas and Their Pod

Se tuesta en mantequilla porque te lo mereces después de todas las verduras que ya has consumido.

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Headshot of Gabriella Vigoreaux
Gabriella Vigoreaux
Desarrollador de recetas
Gabriella es escritora independiente y desarrolladora de recetas con sede en Lakeland, Florida. Escribe una columna semanal para Cool Beans, un boletín de recetas sobre acción climática en Substack de los creadores de one5c. También es copropietaria de Bandidas Bake Shop, una panadería y cafetería en Lakeland, Florida. Antes de regresar a la península, pasó una década en Nueva York trabajando en cocinas de prueba para Epicurious, Good Housekeeping y Cherry Bombe. También se desempeñó como directora culinaria y jefa de panadería en la querida cafetería Smith Canteen de Brooklyn.
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Sándwich de Hummus de remolacha