Consejos para evitar que los virus y las bacterias entren en tu casa
Porque los gestos más cotidianos son los más peligrosos. ¡Mucha atención!
Llegan los días más frescos y como cada año se anuncia la gripe. Evita el contagio con estos sencillos gestos, por sencillos que parezcan son la clave para evitar que los virus y bacterias entren en tu casa y os vaya contagiando a todos.
Empieza por mantener siempre una buena ventilación para ayudar a la dispersión de los virus.
No dejes el bolso en el suelo
Dejar el bolso o la mochila en el suelo es una invitación abierta a las bacterias, especialmente si lo dejas en un baño o lugar público y luego lo colocas en la mesa de la cocina o del comedor. Si ya lo has dejado en alguna ocasión usa agua caliente con jabón suave para limpiar bien el bolso, si es de tela comprueba que lo puedes meter en la lavadora.
No comas en la mesa de trabajo
¿Sabías que el escritorio de tu oficina puede estar 100 veces más sucio que la taza del baño? Así que lo último que debes hacer es comer en tu mesa en la oficina. Desinfecta tu mesa con toallitas húmedas antes de comerte el sándwich, como las toallitas universales Clinell (11,25 € bote de 100, en Amazon).
El móvil fuera del baño
Todo lo que lleves al cuarto de baño puede contaminarse con gérmenes o materia fecal (según un estudio, el 16% de los teléfonos móviles lo tienen). Limpia tu teléfono con una toallita con alcohol. Te recomendamos llevar siempre encima toallitas con alcohol (4,30 € caja de 100 unidades, Amazon).
Detecta los primeros síntomas
Los síntomas de la gripe suelen aparecer de repente, no de manera gradual, y algunos de estos síntomas incluyen fiebre o escalofríos, tos, dolor, congestión o secreción nasal, dolores musculares o corporales , dolores de cabeza, fatiga, y en algunos casos vómitos y diarrea. Es importante tener en cuenta que no siempre se tiene fiebre.
Llávate siempre las manos
Es lo más obvio para eliminar los gérmenes, pero cometemos siempre el mismo error: lavarse bien las manos y, sobre todo, los pulgares. Este dedo es el que toca algunas de las superficies más contaminadas (el teclado del móvil, los botones del mando de la TV...) y no debemos olvidarlo.
Para una mayor higiene usa dispensadores de jabón automáticos (16,99 € en Amazon)
Mantén los cepillos de dientes separados
El virus de la gripe, estafilococos, estreptococos, e-coli... viven habitualmente en los cepillos de dientes. Así que es una buena idea mantener los cepillos de dientes con capucha o, al menos, separados el uno del otro, sobre todo si hay alguien en casa que está con la gripe.
Este simpático portacepillos que imita la hierba del jardín evita que los cepillos se toquen unos con otros: organizador para el baño (13,75 € en Amazon).
Deja los zapatos en el recibidor
Las suelas de zapatos traen a casa muchos gérmenes de la calle y es muy fácil contaminar nuestros suelos y especialmente las alfombras. Así que evítalo adoptando la costumbre de dejar el calzado de calle en el recibidor. Equipa con un práctico mueble zapatero la entrada de tu casa, como este con perchero, espejo y cajón para los zapatos (49 € en Amazon)
Ínflate a yogur
Los probióticos del yogur pueden ayudar a combatir la gripe. Un estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal también sugiere que los probióticos pueden ayudar a prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Los arándanos y otros frutos rojos también ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Cambia las sábanas, al menos, cada 15 días
Las sábanas también tienen gérmenes, lo que significa que quien esté compartiendo su cama será más susceptible a cualquier virus que haya traído a casa su pareja y viceversa. Lo más que debes esperar antes de cambiar sus sábanas son dos semanas, si es cada semana es mejor. Usa programas con agua caliente y las prendas que no puedas lavar a máquina usa un spray seguro para tela, como Lysol Disinfectant Spray (27,16 €, Amazon.com) para matar las bacterias.
Vacúnate contra la gripe
Cualquier persona de más de seis meses o más puede
vacunarse. Pero no por vacunarte debes abandonar las otras prácticas para combatir los gérmenes, porque las vacunas no son 100% efectivas. Como siempre, consulta a tu médico.
Vigila tu mascota
La gripe canina no afecta a los humanos, pero no está demás que los vigiles, también pueden coger la gripe. Llévalo al veterinario si lo ves decaído o con poca energía.
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